Pourquoi porter attention à ses surrénales, quels sont les signes de la fatigue surrénalienne et comment y remédier ?

1/Pourquoi d’abord attacher de l’importance à ces petites glandes ?

Parce que lorsqu’elles produisent de l’adrénaline de façon intempestive, celle-ci brûle les réserves du neurotransmetteur qu’est la dopamine. Le cortisol détruit quant à lui les réserves de fer, de glucose et de glycogène. Quand il finit par manquer, l’utilisation des hormones thyroïdiennes fait défaut. On peut avoir des tests thyroïdiens tout à fait normaux, on risque néanmoins d’avoir des symptômes d’hypothyroïdie.

Résultat : fatigue, déprime, troubles de la concentration, difficulté à mener des tâches relativement faciles mais aussi gêne au niveau de la gorge, enrouement ou bien encore mauvaise digestion, prise de poids …Maux divers, dysfonctionnements du corps global …En fait, la liste est non exhaustive ici : cela retentit sur tout le corps – sa forme et son énergie, sa santé.

2/Les signes plus spécifiques cependant sont les suivants :

-Le corps n’arrive pas à se reposer, malgré des nuits apparemment correctes. En cas d’extrême fatigue, on ne rêve plus suffisamment pour apaiser son mental, son âme, son esprit. De plus, on peut observer un besoin d’excitants constant.

-Il y a un regain d’énergie le soir et des difficultés d’endormissement possibles.

-On peut avoir la sensation d’avoir tout le temps soif ; rien ne désaltère véritablement.

-On réalise qu'on a une vision brouillée ou des cernes et / ou yeux enfoncés…

3/Comment réagir ?

-Éviter de vous mettre trop de pression, de stress ou dans des situations provoquant des émotions négatives.

-Fuyez les excitants tels que le café et le chocolat, mais aussi cigarettes bien évidemment, boissons et aliments industriels sucrés et gras.

-Et chose importante : ne jeûnez pas ! Mais prenez de bons aliments frais, crus le plus possible, 4 à 6 fois dans la journée. Abstenez-vous le plus possible des protéines animales et du gras en général.

Voilà succintement les points principaux pour chaque question, même si on pourrait développer davantage !

Si vous soupçonnez une fatigue surrénalienne, discutons-en !

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